Голливудская диета

gollivud

 

К низкокалорийным относится и так называемая голливудская диета. В этой диете полностью исключены жиры и растительное масло, резко ограничены продукты с высоким содержанием крахмала, а также хлеб и соль. В дневной рацион включены обезжиренный творог, яйца, птица, говядина и рыба, приготовленные без жира, а также апельсины, грейпфруты и овощи.

Голливудская диета рассчитана на 2 недели и позволяет снизить вес на 5кг.  Врачи рекомендуют использовать данную диету 2 раза в год, не больше.

 

Голливудская диета имеет свои правила, точное соблюдение которых гарантирует достижение желаемого результата.

Приводится пример рациона на неделю. С 8-го дня меню повторяется.

 

День первый

Обед. На выбор одно куриное или два перепелиных яйца, томат – 1 шт средних размеров, миндаль – 40 г, чай зеленый (кофе) – 1 чашка.

Ужин. Отварное мясо курицы – 100-150 г, салат из овощей (капуста + огурцы), на выбор одно куриное или два перепелиных яйца, грейпфрут (апельсин) – ½ шт

 

День второй

Обед. На выбор одно куриное или два перепелиных яйца, грейпфрут (апельсин), чай зеленый (кофе) – 1 чашка.

Ужин. Салат зеленый, нежирная отварная говядина – 200 г, чай зеленый (кофе) – 1 чашка

 

День третий

Обед. На выбор одно куриное или два перепелиных яйца, томат – 1 шт средних размеров, отварная обычная или цветная капуста (салат из огурцов) – 150 г, чай зеленый – 1 чашка.

Ужин. Отварная нежирная говядина – 200 г, или филе рыбы – 200 г, огурец – 1 шт средних размеров, чай зеленый (кофе) – 1 чашка

 

День четвертый

Обед. Салат из огурцов или капусты, грейпфрут (апельсин), чай зеленый (кофе) – 1 чашка.

Ужин. На выбор одно куриное или два перепелиных яйца, творог обезжиренный – 200 г, сырая морковь, натертая на терке, сок лимона – 100 г, кофе – 1 чашка

День пятый

Обед. На выбор одно куриное или два перепелиных яйца, салат зеленый или отварной сельдерей (петрушка) – 100 г, чай зеленый – 1 чашка.

Ужин. Отварное мясо курицы или рыбы – 200 г, салат из капусты или огурцов, чай зеленый (кофе) – 1 чашка

 

День шестой

Обед. Салат из фруктов (апельсин, яблоко, грейпфрут), орехи – 20 г.

Ужин. Отварная нежирная говядина или филе рыбы – 200 г, салат зеленый, грибы (тушеные без масла!) – 60 г, чай зеленый – 1 чашка

 

День седьмой

Обед. Отварное мясо курицы – 200 г, или творог нежирный – 100 г, салат зеленый, грейпфрут (апельсин), чай зеленый (кофе) – 1 чашка.

Ужин: салат из фруктов (апельсин, яблоко, грейпфрут).

 

В течение всей диеты в неограниченном количестве можно употреблять цветную, брокколи или белокочанную капусту, а также огурцы.

 

Голливудская диета очень строгая , суточная калорийность составляет всего 600 ккал, а также не особенно сбалансированная по витаминам, поэтому обязательно принимайте дополнительный витаминно-минеральный комплекс.

Голливудская диета имеет в большинстве своем положительные отзывы, ведь живым примером ее эффективности являются практически все «заокеанские» звезды кино.

Главный недостаток заключается в том, что результаты диеты сохраняются очень недолго и после возвращения к привычному рациону вес быстро возвращается.

 

 

Написать ответ

комментарии

Вы можете использовать эти HTML теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>