Как правильно подготовиться к Программе по снижению веса

podgotovka k pohudeniju

Мы уже поговорили о том, что для выполнения Программы по снижению веса необходима хорошая и правильная мотивация для похудения. Не менее важно проделать и другие подготовительные действия перед началом  Программы.

Уберите «вкусняшки» из неположенных мест.

Выбросьте из письменного стола конфеты, уберите с видного места вазочки с печеньем, орехами и тому подобным.

Ешьте только в отведенном для этого месте и в отведенное для этого время.

Не ходите на кухню, если не нужно готовить.

Почистите зубы . Зубная паста отобьет желание поесть .

Возьмите своих близких себе в союзники. Постарайтесь договориться, чтобы к вам присоединились другие члены вашей семьи. Если это не получается, убедите не мешать вам. Вы – взрослый человек и это ваш осознанный выбор. Ответственность за себя вы несете сами.

А вот посвящать в свои планы абсолютно всех окружающих, будь это коллеги или дальние родственники, совсем не обязательно. Пусть лучше они увидят готовый результат, когда вы уже выйдете из программы.

Проанализируйте свой режим дня. Ложитесь спать до полуночи, это самый ценный сон. Согласно суточным биоритмам, гормон роста, или соматотропный гормон, максимально вырабатывается с 24.00 до 3.00. Под влиянием этого гормона как раз и происходит расщепление жиров.

Спланируйте предстоящие 2 недели, когда вы будете находиться в Программе, таким образом, чтобы не было серьезных, трудноразрешимых задач в этот период на работе и в других сферах вашей жизни. Стресс это всегда дополнительная нагрузка на организм и он может помешать вам выполнить Программу.

Написать ответ

комментарии

Вы можете использовать эти HTML теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>