Метаболический синдром

metabolicheskij sindrom

Почему сегодня мы рассматриваем метаболический синдром?

У современного человека представления о достатке, успешности, комфортности, восприятия его окружением, неизбежно связаны с его внешним видом.  Сегодня модно быть худощавым, стройным и спортивным.

Если мы обратимся к истории, то увидим, что критерии красоты , ухоженности  и привлекательности  много раз менялись  и для современного человека стали неприемлемы. Достаточно вспомнить рубенсовских красавиц с их весьма округлыми формами.

Вообще, пресловутые  90х60х90 я совершенно не считаю каким бы то ни было критерием.  У каждого человека свой идеальный вес. Тот, при котором он себя чувствует комфортно, у него нет комплексов  и жизнь приносит ему радость. Если ему хорошо, то и худеть ему не надо! Даже если  есть пара-тройка  лишних килограммов, то это не повод бить тревогу, ведь вес может колебаться в некоторых рамках и не выходить из нормальных пределов.

А вот когда речь заходит об ожирении, это уже весомая причина для снижения веса.

Еще в 1989году D. Kaplan ввел  термин  «смертельный квартет», имея ввиду сочетание сахарного диабета, абдоминального ожирения, гипертонической болезни и ишемической болезни сердца .

Постепенно, с накапливанием большого количества жира в брюшной полости, снижается чувствительность организма к инсулину, он не может поддерживать нормальный уровень глюкозы в крови, что ведет в конечном счете к развитию сахарного диабета II типа.

Развивается жировой гепатоз,  печень продуцирует огромное количество вредных липидов, которые, откладываясь в сосудистой стенке, ведут к развитию гипоксии и ишемии клеток. В условиях недостаточного питания и повышенной нагрузки утолщается сердечная мышца, повышается артериальное давление. Сердце, постоянно работая в усиленном режиме, страдает тоже. Это состояние и носит название метаболический синдром.

.Как же понять, когда излишек веса становится ожирением?

Различают два типа ожирения. Например, у мужчин жир откладываетс я в основном в области живота , поэтому фигура приобретает форму яблока. Такое ожирение возникает из-за активности мужских половых гормонов и носит название андроидного ожирения.

У женщин жир откладывается в онсновном на бедрах и ягодицах, силуэт похож на грушу, а ожирение называется гиноидным.

При очень больших отложениях жира наблюдается смешанная форма ожирения.

Определить есть ли ожирение не очень сложно. Достаточно измерить окружность талии. У женщин эта цифра не должна превышать 80 см, у мужчин 94см. Если же у женщин объем талии больше 88 см, а у мужчин более 102 см, речь идет об абдоминальном ожирении.

А чтобы говорить о выраженности ожирения, используют так называемый Индекс массы тела (ИМТ). Определяется он следующим образом.

Необходимо разделить массу тела в килограммах на рост в квадрате.

Классификация ожирения по ИМТ  (ВОЗ,1997)

Типы массы тела                                            ИМТ (по Кетле)

Дефицит массы тела                                      менее 18,5

Нормальная масса тела                                18.5 – 24,9

Избыточная масса тела                                 25,0 – 29,9

Ожирение I степени                                       30,0 – 34,9

Ожирение II степени                                      35,0 – 39,9

Ожирение III степени                                     40 и более

Отдельно стоит заметить, что производить замеры надо правильно. Рекомендуют взвешиваться в одно и то же время, утром натощак, после опорожнения мочевого пузыря и кишечника, в легкой одежде. Не рекомендуется  делать замеры чаще одного-двух раз в неделю.

Окружность талии измеряется стоя, с задержкой дыхания на выдохе.

Часто для определения нормальной массы тела используют формулу Брока, согласно которой

Нормальная масса тела =  рост – 100

Существует еще и  Идеальная масса тела  - это та масса, при которой предполагается наибольшая продолжительность жизни.

А чтобы узнать идеальную массу тела, нужно из нормальной массы тела  вычесть 10%, т.е.

Идеальная масса тела = нормальная масса тела – 10%

На сегодняшний день метаболический синдром охватывает все больше людей. И если раньше считалось, что ему подвержены в основном женщины после 30 лет, то сегодня все больше подростков и молодежи получают этот диагноз. А главными факторами для предупреждения этого состояния являются снижение избыточной массы тела и адекватная физическая активность.

Написать ответ

комментарии

Вы можете использовать эти HTML теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>