Брокколи на пару с лимонным соусом

brokkoli-na-paru

Приготовление: очень легко. Готовим в пароварке.

время приготовления 20 минут, количество: 8 порций

Ингредиенты:

Брокколи — 500 гр.

соль, перц, приправы по вкусу.

Соус:

Лимонный сок — 2 чайные ложки

Оливковое масло — 2 чайные ложки

Лук — одна небольшая луковица. мелко нарезанная.

Мед — 2 чайные ложки.

Способ приготовления:

Положите в паровую емкость брокколи. К кастрюлю налейте немного воды. Поставьте на газ и готовьте 20 минут. Все… брокколи готова...

Читать далее

Похудение после родов

pohudenie-posle-rodov

Похудение после родов это важнейшая проблема молодой мамочки, при чем хотят добиться этого уже «завтра» так сказать. Но это не так просто как хотелось бы. Ведь уход за малышом отнимает все время и не себя не остается ни минуты. Так что результат за частую не совсем впечатляет, так как молодая мама поправляется еще больше, чем была до родов...

Читать далее

Как убрать жир с низа живота

ubrat-jir-s-jivota

Полезные упражнения,чтобы убрать жир с низа живота

Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10 подскоков на обоих ногах и один повтор следующих упражнений...

Читать далее