Салат с тунцом

salat s tuncom

Этот замечательный салатик можно подавать как основное и единственное блюдо. В нем всего 68 ккал на 100г. Великолепно насыщает, содержит полноценный белок, практически не содержит жира, и имеет очень хороший витаминно-минеральный состав.

Сначала разрываем на кусочки пекинскую капусту, раскладываем на блюдо. Затем выкладываем тунца, разломив его на порционные куски, сверху кладем нарезанный полосками болгарский перец, лучше желтый, для контраста. И в конце добавляем помидоры черри, разрезанные на половинки. Можно добавить зелень по вкусу, я , например, очень люблю киндзу. Выжимаем половинку лимона – салат готов!

Ешьте и худейте!

Приятного аппетита!))

 

Ингредиенты:

1 банка консервированного тунца

12 большого вилка пекинской капусты

1 болгарский перец, лучше желтого цвета

5-6 помидоров черри

Зелень по вкусу

12 лимона

 

Написать ответ

комментарии

Вы можете использовать эти HTML теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>