Правильная мотивация для похудения

Мы все – дети своего времени. Времени огромных потоков информации. Нет понятий, о которых мы бы ничего не знали. Вот и о мотивации все всё знают. Много мотивации — хорошо, мало мотивации – плохо.

Но все не так просто .

Часто люди путают два понятия – мотивацию и мечты.

Скажем, есть мечта слетать на Марс. Вот как вы думаете, она осуществится? Скорее всего нет. Потому, что это просто моя фантазия. И сколько ни смотри по ночам в звездное лето, ближе Марс ко мне не станет.

Но вот если бы, например, от полета на Марс зависело нечто очень важное, скажем, мое здоровье? Это совсем другое дело! Тут уж пришлось бы подумать , что именно нужно сделать, чтобы все же слетать на Марс. Как минимум – записаться в отряд космонавтов)) А для этого сделать очень много чего еще, правда же?

Поэтому пока мечта остается просто мечтой, она не исполнится никогда. Волшебной палочки не существует, чудес не бывает. Заявляю это совершенно ответственно.

Мотивация же, в отличие от мечты, всегда определяет направленность поведения.

Но как же выработать в себе мотивацию?

Есть некие приемы, которые помогают выработать в себе мотивацию. Для начала нужно проанализировать  свои желания.

Например:

Почему для меня важно улучшить свою Внешность?

Что мне даст мой изменившийся внешний вид?

- я буду нравиться себе

- я буду нравиться девушкам/молодым людям

-я буду сексуальнее вдвойне

-я смогу носить красивую модную одежду

- я смогу раздеваться на пляже, не стесняясь своей фигуры

-мне будут завидовать полные знакомые

-меня будут уважать и ценить коллеги

Правильная мотивация  для похудения – это половина успеха1

Затем необходимо поставить перед собой правильную цель.

Цель должна быть выполнимой. Если вы поставите цель похудеть на 20 кг за неделю, вы её не достигните не потому, что не смогли, а потому, что неправильно поставили цель. Цель должна быть достижимой. Учтите ваш возраст, пол, тип телосложения, род  деятельности. И только после этого ставьте цель. Необходимо максимально реалистично подходить к этому вопросу. Например: «похудеть за три месяца на 10кг» – это правильно, а «похудеть бы килограммов на 10, и мне бы было достаточно» — это не правильно, поскольку нет четко прописанных сроков.

Далее возьмите лист бумаги и напишите на нем :

-цель

-срок ее выполнения

-причины, по которым вам надо худеть

Затем достаньте фото красивых людей, найдите в интернете эталон, который соответствует вашим представлениям о красоте и каким бы вы хотели стать в идеале.

В выборе цели есть один существенный момент. Лучше достичь десять маленьких целей, чем не достичь одной большой.